Jetlag

Mittwoch, 28. März 2007

Bei Fernreisen kommt durch die Zeitumstellung die innere Uhr durcheinander. Nachts ist man wach und tagsüber leidet man unter bleierner Müdigkeit, Übelkeit und Migräne und könnte immerzu und überall einschlafen.

Ein bekanntes Problem bei Flugpersonal, Urlaubern und Geschäftsreisenden.

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das von der Zwirbeldrüse im Zwischenhirn produziert wird und den Tag- und Nacht- Rhythmus des Körpers steuert, welcher vor allem bei Fernreisen durcheinander kommt. Mit Melatonin Tabletten können Sie die innere Uhr wieder einstellen.

Um Jetlag bei einer Fernreise zu verhindern, sollten sie 3 Tage vor dem Abflug beginnen und ½ Std. bis 2 Std. vor dem Schlafengehen, während des Flugs und 5 Tage nach Ankunft, (1 Tabl. 3 mg - 5 mg), immer zur gleichen Uhrzeit und vor allem nachts einnehmen, um die innere Uhr zu synchronisieren.

Flugpersonal schwört auf Melatonin!

Geschrieben von Volker Tillmann in Reise & Gesundheit um 04:02 | Kommentare (0) | Trackbacks (0)

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